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宝宝喝什么粥清热去火?宝宝喝什么粥下火?[图]

2019-09-13 19:11:14来源:励志吧0次阅读

不仅是成年人容易上火,宝宝也是会出现上火的,宝宝上火的原因有很多,最常见的就是母乳或者是奶粉造成的,所以这时候注意要给宝宝吃一些清火的食物,最好是比较好消化的,一般是煮清火的粥,那宝宝喝什么粥清热去火?宝宝喝什么粥下火?

1、小米绿豆粥

食材:小米50克,绿豆15克,冰糖少量。

做法:先把绿豆洗干净泡20分钟,加适量的水把绿豆煮至八分熟;然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟,最后加入少量的冰糖融化调匀即可。

效果:绿豆性凉,有清热解毒的功效。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富,而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿,及时补充无机盐的作用,宝宝食用清热去火效果显著。

2、冬瓜粥

食材:冬瓜50克,大米50克,少量食盐。

做法:先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块,然后把大米淘洗干净,再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥,最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果:冬瓜含多种维生素和微量元素等,有利尿消肿,清热止渴、调节人体代谢平衡的作用,适合上火的宝宝食用。

3、莲子百合粥

食材:大米50克,干百合5克,莲子10克,枸杞2颗,少量冰糖。

做法:先把大米淘洗干净浸泡半个小时,然后把百合干碾成粉状,把莲子用热水泡软,枸杞清洗干净;再在锅中放水,加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟,最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟,再加入少量冰糖融化调匀即可。

效果:百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。莲子有养心安神、健脾补肾等作用,两者相结合清热消火、安养心神作用明显。

4、苦瓜粥

食材:苦瓜半个,大米50克,少量食盐。

做法:先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块,然后把大米淘洗干净,再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥,最后加入少量食盐搅拌均匀即可。

效果:苦瓜性凉,有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效,适合上火的宝宝食用,脾胃虚寒的宝宝最好不要食用。

5、宝宝喝果汁去火

1、雪梨汁

雪梨,吃起来甜中带酸,是宝宝很喜欢的味道。雪梨富含苹果酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,有生津止渴、祛痰下火、益脾止泻、和胃降逆、解毒润肺润肠的作用,因此能够有效缓解宝宝上火的情况。

2、火龙果汁

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,其营养成分很高,不仅含有维生素B2、B3、维生素C多等种微量元素,还含有大量的水溶性膳食纤维,有滋润肠道的作用,除此之外因其性凉,对于治疗宝宝下火,效果也是很显著的。

3、草莓汁

草莓中含丰富维生素C,有帮助消化的功效,同时可以巩固牙龈,清新口气,滋润咽喉。上火的宝宝往往肝火比较旺盛,吃点草莓汁可以起到下火作用,有咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑的人尤其适合食用。草莓汁最好在饭后食用,因其还含有大量果胶及纤维素,有促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘的作用。

4、柚子汁

柚子清香凉润,营养丰富,药用价值很高,是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子不仅可以吃果实,柚子皮也是可以食用的。中医认为,柚子果肉性寒味甘,有止咳平喘、清热下火、润肺解毒、健脾消食的医疗作用,而柚皮性温味苦,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。柚子中还富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质,这些都是人体需要的营养物质。

5、杨桃汁

杨桃果皮呈蜡质,光滑鲜艳,爽甜多汁,带有一股清香。杨桃性凉,含有多种营养成分,如糖类、维生素C及有机酸等。其果汁能迅速补充人体的水分,食用之后不仅能生津止渴,还能使体内的热或毒随小便排出体外,起到去火的作用。除此之外,杨桃果汁中还含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,可以提高胃液的酸度,促进食物的消化。

6、香蕉汁

中医认为香蕉性味甘寒、富含钾离子,具有清热解毒、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉汁对治疗阴虚肠燥或血热气滞引起的上火有良效,若脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反会使虚火更旺。香蕉中还含有等多种维生素,营养价值非常高。其中维生素A能增强人体抵抗力,维持正常的生殖功能与视力。而硫胺素能增进食欲、加强宝宝的消化功能。

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